筋膜リリースの効果でダイエットできる理由とは

「筋膜リリース」は、たるんだお腹を引き締めて痩せやすい体を作るダイエット法。自宅で誰でも簡単にできる新しいメソッドになります。筋膜リリースは、筋肉とは違う筋膜という存在に注目。筋膜リリースの効果でなぜダイエットできるのかその仕組みを詳しく見ていきましょう。

筋膜リリースでやせやすい体を作る

これまで、筋肉が固ければそこの筋肉をストレッチすればよいという考え方が主流でした。それ自体は間違いではありませんが、じつは筋肉をストレッチさせるだけでは不十分であることがわかってきました。

ポイントとなるのは筋膜の存在。筋肉は基本的に関節間を結んでいますが、筋肉を包んでいる筋膜は関節を超えてつながっているもの。ここに注目しなければなりません。

ストレッチは筋肉を伸ばすことで運動能力が高まって、代謝がアップして痩せやすくなります。そして近年、筋肉を伸ばすだけでなく、全身の筋膜を伸ばすことが痩せやすい体を作ることがわかってきました。それが筋膜リリースです。

すなわち、ダイエットには筋膜リリースという方法が非常に有効。筋膜リリースとは、筋膜が固くなっているところの制限を解除して解放するという意味になります。

ダイエットで大切なことは全身の代謝を上げること。筋膜リリースによって、硬くなっていた部分の筋肉が動きやすくなって筋力も回復。全身の代謝が上がるため、ダイエットにつながるのです。

これが筋膜リリースの効果でダイエットできるメカニズム。全身を覆っている筋膜は一部が硬くなるだけで、全身に影響を与えてしまいます。逆にいえば、筋膜リリースの効果は全身に及ぶということです。