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ココナッツオイルご飯を食べれば1週間で痩せる

ダイエットエキスパートの和田清香先生が考案した1週間楽々ダイエットプランは3部構成。「食事」「運動」「代謝アップ」のそれぞれに取り組むことで楽に減量しようというものです。ポイントは食事のココナッツオイルご飯。これで吸収されるでんぷんが半分になるのです。



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ココナッツオイルご飯を食べれば1週間で痩せる

ココナッツオイルご飯は必ず冷やす

まず食事は、カロリーが半分になるココナッツオイルご飯を食べるようにします。ココナッツオイルは料理に使うとダイエット効果が期待できると話題のオイル。それをお米に入れて炊くというのです。

ココナッツオイルご飯の作り方は、お米1合に対してココナッツオイル小さじ2杯を入れて炊くだけ。そして、一番重要なポイントは炊きあがったご飯を必ず12時間冷やすことです。

ココナッツオイルご飯を12時間冷やすことで、ご飯に含まれるでんぷんが消化されにくいでんぷんに変化。ご飯を1膳食べても、体に吸収されるのは半分程度になるのです。

ココナッツオイルご飯は温められる

しかも、一度冷やしてしまえば、ココナッツオイルご飯は温めても効果は持続します。このため、食べる前に電子レンジで加熱すれば、温かいご飯が食べられるのです。

運動は1日5分間のエクササイズ。和田先生が考案した5分間で6種類の運動を行うエクササイズです。35秒運動して15秒休憩、それを6種類行うことでちょうど5分間になります。脂肪が燃焼しやすい体を作ることが狙いです。

入浴は42度の熱めのお湯に3分間、首までしっかり浸かったらお風呂を出て、5分間、体を冷まします。この入浴を3回行うのです。すると体温が変化するため、代謝が促進されて脂肪が燃えやすくなるのです。

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