猫背の肩こりを解消するゆがみリセット方法

猫背が原因で肩こりに悩んでいる人も多いのでは？　猫背による肩こりは、肩がすでにゆがんでしまっている可能性があるため、マッサージなどで一時的に解消してもすぐ再発してしまいます。そこで、肩のゆがみをリセットして、根本的に肩こりを治しましょう。

猫背の肩こりには広背筋のストレッチ

猫背による肩こりには「広背筋のストレッチ」が最適です。さっそく、肩こりを解消するゆがみのリセット方法を紹介します。

【広背筋ストレッチ】

続いて、猫背にならないための「姿勢筋のエクササイズ」です。「広背筋のストレッチ」と「姿勢筋のエクササイズ」をセットで両方行うことが、ゆがみリセットのポイントです。

【姿勢筋エクササイズ】

また、左右のどちらかに痛みが集中している場合は「肩のゆがみリセット法」が最適です。左肩の動きが悪い人は左手を上に、右肩が固い人は右手を上にして行います。四十肩や五十肩の対策にも効果的です。

【肩のゆがみリセット法】