尿漏れの原因となる骨盤底筋の衰えをチェック

尿漏れの原因は骨盤底筋の衰えにあります。尿漏れはシニア世代の問題と思われがちですが、じつは30歳を過ぎた女性の3人に1人は尿トラブルを経験しているとか。そこで、尿漏れの原因となる骨盤底筋のチェックリストを見てみましょう。『主治医が見つかる診療所』で紹介されていました。

尿漏れの原因は骨盤底筋の衰え

さっそく尿漏れの原因となる骨盤底筋の衰えをチェックする質問リストを紹介しましょう。このチェックで合計が5点以上の人は要注意です。現在すでに尿漏れをおこしているか、将来起こす可能性が高いということになります。

【尿トラブルチェック】
デスクワークが多い（1点）
猫背である（1点）
運動不足である（1点）
便秘気味である（2点）
小用で下着が濡れることがある（3点）
小用が長いもしくはキレが悪い（3点）
小用をいきんでしている（3点）

デスクワークが多かったり、運動不足や姿勢が悪いと骨盤が正しい位置に来なくなります。そうすると、インナーマッスルに余計な負担がかかってしまうため、骨盤底筋がゆるみやすい状態。これが尿漏れの原因となるのです。

そして、運動不足や姿勢の悪さにより骨盤の位置がずれていくと、骨盤まわりの血流が悪くなって骨盤底筋がゆるんでしまいます。骨盤底筋がゆるむと腸の位置が悪くなり、腸が異能不全をおこして便秘をおこすことがあるのです。

また、骨盤底筋がゆるむと膀胱の形が悪くなって、尿道の動きも悪くなります。そのため、尿をすべて出し切れずに尿漏れがおこることがあるのです。

小用が長かったりキレが悪かったり、はたまたいきんで小用する場合、骨盤底筋の萎縮などで尿道が狭くなっていたり、膀胱になんらかの異常がある可能性があります。そこに尿漏れの原因が潜んでいる可能性が高いのです。