ナイス!シニア
更年期/介護/相続…40代からの新常識

介護サービスガイド

炭水化物抜きダイエットは認知症になりやすい!?
やせるためにご飯やパンなどを食べない「炭水化物抜きダイエット」は効果がないとか!? 実際にやせた…という人も多い炭水化物抜きダイエットですが、なぜ効果がないのでしょうか? 『ジョブチューン』の[…続きを読む]
姿勢矯正は骨盤トライアングル
インナーマッスルを鍛えながら姿勢矯正できる「正しい姿勢のとり方」を紹介しましょう。ふだんから正しい姿勢を心がけていれば、インナーマッスルが自然と鍛えられます。そして、インナーマッスルが鍛えられ[…続きを読む]
西村知美の尿漏れ
女性の7人に1人が悩んでいるという「尿漏れ」。じつはタレントの西村知美さんも、40代になってから尿漏れの悩みを抱えています。西村さんの尿漏れの原因を探ってみましょう。『駆け込みドクター』の「女[…続きを読む]
尿漏れの原因を改善する骨盤底筋トレーニング
「尿漏れ」はシニア世代の悩みのタネ。じつはタレントの西村知美さんも尿漏れに悩んでいます。そこで尿漏れの原因を改善する骨盤底筋トレーニングを紹介しましょう。『駆け込みドクター』の「女性ならではの[…続きを読む]
熟年離婚が更年期障害によって増えている
近年、急増している熟年離婚は更年期障害が引き起こしている可能性があるとか。とくに更年期障害に対する夫の無関心が熟年離婚が増えている原因といわれています。『駆け込みドクター』の「女性ならではのカ[…続きを読む]
ホットフラッシュ対策は運動・サプリ・半身浴
更年期障害に多い「ホットフラッシュ」は突然、体が火照って大量の汗が噴き出てくる症状。人と話しているときや朝起きたときなど、周りの環境に関係なくいきなりホットフラッシュはおこります。ホットフラッ[…続きを読む]
池上季実子も悩むホットフラッシュ
シニア世代の9割がなんらかの症状を感じている「更年期障害」。1959年生まれの池上季実子さんも更年期障害の症状が出てきているとか。いまは「ホットフラッシュ」が悩みの種です。『駆け込みドクター』[…続きを読む]
転倒予防の動的ストレッチ
転倒の危険性が高い人を見つけるテストが「2ステップテスト」。なんと転倒予防の動的ストレッチを2週間ほど行っただけで、このテスト結果が大幅改善しました。さっそく、そのストレッチのやり方を詳しく紹[…続きを読む]
健康寿命を縮める「メタボ・ロコモ・認知症」
健康寿命とは病気やケガ、寝たきりや認知症など、介護が必要な状態になることなく、健康で自立して暮らせる期間のこと。それでは、寝たきりにならず健康寿命を延ばすためにはどうすればよいのでしょう? そ[…続きを読む]
健康寿命と平均寿命が教える戦慄の老後生活
健康寿命は「平均寿命-介護が必要な期間」。何歳まで健康な状態で生きられるかを表します。しかし、日本人の健康寿命と平均寿命から逆算すると、介護が必要な期間は平均してなんと10年。私たちは老後、人[…続きを読む]

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